秋季泡溫泉攻略、注意事項、秋季泡溫泉的好處?

秋季天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，不少人喜歡用泡溫泉來取暖驅(qū)寒，那么秋季泡溫泉要注意什么呢?下面小編就為您介紹秋季泡溫泉要注意的事項，一起來看看吧。

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秋季泡溫泉，可以增強人體對疾病的抵抗力，舒養(yǎng)肺部。正所謂：陽氣漸收，秋風(fēng)勁急，護陽養(yǎng)心，秋季養(yǎng)生。

1.解乏降燥

俗語說“春困秋乏”，在這空氣干燥的秋天，泡一泡溫泉水，能消除疲憊，滋潤干燥的肌膚。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，冷熱泉交替的方式可加速放松全身，舒緩心情，進而改善精神狀態(tài)。

2.舒筋活血

秋冬時節(jié)氣候陰寒，人的活動量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過溫泉水的溫?zé)?、浮力和藥理作用可以加強血液循環(huán)、加速新陳代謝，疏活經(jīng)脈。

3.美體塑身

泡溫泉能夠促使身體細(xì)胞在人體靜止的狀態(tài)下進行自體運動，這種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細(xì)膩。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究，人每累計泡半小時溫泉，相當(dāng)于慢跑了兩公里的運動量，所以堅持泡溫泉可以讓體形變得更完美。

4.改善三高

三高癥其實就是體內(nèi)毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負(fù)離子與生物波。負(fù)離子能夠使血液循環(huán)加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細(xì)胞恢復(fù)功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。

秋季泡溫泉的正確步驟：

1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

3、先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。

4、掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

5、按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。

6、注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。